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灸的材料的发展 在实践过程中，对灸火的材料亦有所选择，至《黄帝虾蟆经》已载有松、柏、竹、橘、榆、帜、桑、枣等八木不宜作为灸火之说，因为其对人体有所伤害，所以逐渐被淘汰，但桑树灸在后世亦有用之者。槐木火灸，病疮易瘥，但ai叶熏灸则最著，故以后才逐渐多用ai叶来代替其它灸疗。 灸法的运用当起源于人类掌握用火之后，时间亦在石器时代。

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3、吃饭速度放慢，细嚼慢咽；

4、散步15分钟；

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